A Canicattì, negli anni, la cultura del corpo ha preso sempre più piede tanto da portare anche delle donne a praticare il power lifting (sollevamento pesi). Ne abbiamo parlato con il personal trainer, Alessio Gambino che, da diversi anni, pratica questo sport e prepara diversi ragazzi e ragazze che vogliono mettersi in gioco testando la propria forza muscolare. C’è da dire però che sono ancora poche le atlete che superano i luoghi comuni decidendo di allenarsi intensamente con i pesi. La maggior parte delle donne sono impaurite dalla pratica dell’allenamento con i sovraccarich, panca , stacchi, squat e anche esercizi a corpo libero. L’ansia più comune è quella di vedere trasformare il loro corpo come quello di Bill Bixby nell’ “Incredibile Hulk”, cosa che purtroppo non avviene neanche per i più agguerriti cultori del “ferro” figuriamoci per le donne, che producono da 10 a 20 volte meno testosterone dell’uomo. Una donna, allenandosi in maniera seria con i pesi e con altri esercizi che sovraccaricano le fibre muscolari, non può mai raggiungere masse muscolari troppo imponenti, ma al contrario otterrà un aspetto tonico e asciutto, a patto che mantenga un introito calorico adeguato al mantenimento del proprio peso corporeo, o se deve perdere qualche chilo, mantenerlo leggermente inferiore al fabbisogno giornaliero. https://www.youtube.com/watch?v=B12pglO0kb0&feature=youtu.be
