Sicilia, allerta meteo: oggi temperature fino a 45 gradi
Sarà un mercoledì da ricordare quello di oggi per le temperature infuocate che lo caratterizzerano. Le temperature sono elevatissime su tutte le Regioni, con picchi di +45 gradi in Sicilia, +41 gradi in Sardegna, +40 gradi in Calabria.
La Regione più calda sarà la Sicilia che sta vivendo una giornata caldissima, con temnperature stabili sui +42gradi e punte massime di 45 gradi.
CONSIGLI UTILI PER DIFENDERSI DALL’AFA E DAL CALDO ESTIVO: Evitate di uscire nelle ore più calde della giornata, indicativamente tra le 12 e le 18. Indossate abiti di colore chiaro e non aderenti, di cotone, lino o fibre naturali. Evitate abiti scuri e di fibre sintetiche che con il caldo possono anche provocare fastidiose allergie. Bevete molta acqua (almeno un litro e mezzo al giorno) per idratare la pelle e l’organismo. Seguite una dieta ipocalorica e privilegiate il consumo di frutta e verdura in quanto contengono una grande percentuale di acqua. Consumate pasti leggeri: preferite la carne bianca e il pesce, limitate i carboidrati ed evitate i cibi ricchi di grassi. Limitate il consumo di caffè, alcolici e bevande gassate che hanno un effetto diuretico e aumentano i liquidi espulsi dall’organismo e non disponibili per il processo di raffreddamento. Rinfrescate gli ambienti di casa solo la mattina presto e la sera mantenendo tapparelle e finestre chiuse durante il giorno. Evitate le bevande troppo calde o troppo fredde in quanto nel primo caso aumentano la temperatura corporea, nel secondo possono provocare crampi e congestioni. Fermate il calore esterno creando corridoi di aria fresca tra le porte e le finestre. Mantenete chiuse le finestre durante il giorno e utilizzate tende dai colori chiari. Utilizzate piante rampicanti per balconi e terrazze: proteggono le mura domestiche dai raggi solari. Se avete installato in casa un impianto di climatizzazione, fate attenzione ai flussi d’aria diretti e alle temperature troppo basse. Conservate i medicinali in frigo. Prestate particolare attenzione alle persone anziane: misurate loro regolarmente la pressione e la temperatura corporea. Se decidete di esporvi al sole, non dimenticate di riparare la testa con un cappello. Non praticate jogging e attività fisica nelle ore più calde della giornata. Se state assumendo farmaci per diabete, ipertensione o altre patologie, non esitate a consultare il vostro medico di famiglia in modo da valutare se c’è l’eventualità di possibili reazioni causate dal sole e dalle alte temperature.
